Учёные рассказали, как помочь работе печени. Специалисты составили рейтинг, который насчитывает семь продуктов. Максимальный эффект от них можно получить только в том случае, если отказаться от употребления алкоголя и курения.
Список возглавили брокколи. Овощи содержат клетчатку, витамин Е и антиоксиданты. Следом идут орехи, которые богаты Омегой-3, Л-аргинином и клетчаткой. На третьем месте расположились яблоки. Фрукты, которые имеют пектин и кислоты, очищают не только печень, но и кровь.
Цитрусовые плоды и эфирные масла укрепляют иммунитет благодаря витамину С. Авокадо включает в себя антиоксиданты, аминокислоты и клетчатки. В томатах много аминокислот и ликопина.
