Правильно выбранные продукты на завтрак дают заряд энергии надолго. Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала о вредных продуктах для завтрака.
По словам диетолога, сладкие хрустящие хлопья и хлеб не стоит есть на завтрак. К примеру, та же пита содержит до 80 граммов углеводов на 100 граммов продукта, из-за чего резко повышает уровень глюкозы в крови. Также такие продукты не способны насытить человека надолго.
Диетолог подчеркнула, что любителям углеводного завтрака стоит остановить свой выбор на хлопьях без сахара. К ним можно добавлять греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод.
