Ученые выяснили, что вечером организм сжигает на 10 процентов больше калорий, нежели утром. Он должен находиться в состоянии покоя. Отмечается, что принцип работает лишь в случае совпадения так называемых биологических ритмов человека с реальным временем суток.
Была отобрана группа из семи добровольцев. Каждый из них в течение месяца жил в закрытой лаборатории, не получал физической нагрузки и находился в состоянии покоя. У испытуемых отобрали телефоны и часы, чтобы они не могли контролировать время суток.
Режим дня регламентировался диетологами, которые ежедневно варьировали время отхода ко сну. Специалистами выяснилось, что при совпадении биологического и фактического вечера организм человека даже в состоянии покоя каждый час сжигает примерно полграмма жира. Жиросжигающие процессы организма замедляются, если человек нарушает режим дня.
