Специалисты назвали продукты, которые положительно влияют на состояние сосудов. Ученые выяснили, что в рацион необходимо добавлять пищу, которая богата калием.
Калий содержится в брокколи, бананах, орехах, рыбе, авокадо и курице. Также на давление положительно влияет магний. Магний есть в зеленых листовых овощах, рыбе, коричневом рисе, мясе и молочных продуктах. Исследователи не рекомендуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек.
Также от гипертонии можно избавить с помощью физической активности. Занятия спортом помогут поддержать кровеносные сосуды и сердце в хорошем состоянии.
