Некоторые люди неважно выглядят из-за неправильно подобранного режима сна. По этой же причине возникают депрессия, чувство раздражительности и портится настроение. Об этом сообщила газета «Известия», ссылаясь на издание The Mirror.
Британские учёные пришли к выводу, что 9 часов 10 минут — оптимальная продолжительность сна. Такое количество времени достаточно для того, чтобы усталость и стресс не отразились на внешнем виде. При такой продолжительности сна кожа лица становится чище и приобретает здоровый вид. Также специалисты отметили, что необходимо ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55.
