Продукты для отличного настроения

Продукты для отличного настроения https://bash.news/sputnik/16220_produkty_dlja_otlichnogo_nastroenija
18 апр, 21:40

Хочется чего-то съесть, чтобы и полезно было, и настроение стало таким, чтобы душа развернулась! Что нам посоветует клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Ольга Хафизова?

Продукты для отличного настроения
Продукты для отличного настроения

«Есть ряд элементов, которые нам необходимы для веселья.

И первый из них – хром. Он контролирует гормон инсулин, от которого во многом зависит ваше настроение. Продукты, богатые хромом: говядина, рыба, бананы и сухофрукты.

Продукты для отличного настроенияПродукты для отличного настроения

Следующий элемент – триптофан, предшественник гормона счастья серотонина. Едим бананы, молочную продукцию.

Продукты для отличного настроенияПродукты для отличного настроения

Чтобы не впасть в депрессию, нам необходима Омега 3. Есть в орехах, растительных нерафинированных маслах, в жирной рыбе. Далее, природный антидепрессант – селен. Много в рыбе, орехах.

Продукты для отличного настроенияПродукты для отличного настроения

У нас получается средиземноморская диета, если не брать мяса в расчет. То-то они там все время веселятся и, кстати, долго живут».

Спутник FM