Что значит питаться правильно?

Что значит питаться правильно? https://bash.news/sputnik/8365_chto_znachit_pitatsja_pravilno
09 ноя, 10:55

Питаться правильно в наше время модно. И если вы на пп, то честь вам и хвала. И вообще, интерес у людей к правильному питанию растет с каждым годом. Но не всегда люди понимают, что это значит, правильно питаться, говорит эксперт в области диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург: "Надо делать питание более частым, менее жирным, менее сладким и более волокнистым. Частое питание всегда защищает нас от переедания, от обильного питания, потому что человек все время немножко сытый. Кстати, питание чрезвычайно тесно связано с нашей двигательной активностью. Извращение питания происходит не от нашей глупости, не от нашей лени, чревоугодия, а от нашей малоподвижности. Здоровое питание зависит от полноценности сна, тоже надо нормализовать свое позитивное настроение, психоэмоциональный фон, а уже питание дальше само по себе может нормализоваться".

Что значит питаться правильно?
Что значит питаться правильно?

Эксперта поддерживает и доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков. По его мнению, правильно питаться – это значит, забыть о диетах: "Диеты являются дремучим прошлым нашей науки, диетологии. Представьте себе, что у вас лопнула труба, вы каждый день приходите, у вас лужа воды. Вы каждый день берете новую тряпку, вытираете, откачиваете воду, сушите там каким-то феном. То есть разные способы, разные диеты. Но у вас не хватает мозгов вызвать мастера, чтобы починить эту трубу. Поэтому бороться надо не с симптомом, а решать вопрос причины избыточного веса, а вот в причине может разобраться только грамотный врач.

По мнению эксперта, идеальный способ перехода на правильное питание - это индивидуально подобранное питание в кабинете у врача-диетолога с учетом ваших особенностей, пристрастий и с учетом ваших финансовых возможностей.

Спутник FM