Ольга Хафизова, посмотрев в корзину с продуктами, выбрала для обсуждения баночку тунца.
«Вы знаете, что тунец неспроста используется в суши? Это рыба не заражается паразитами. Консервированный тунец, если он в собственном соку, очень полезен. Если вы следите за своей фигурой, то не стоит брать консервы в масле. Собственная калорийность тунца примерно 97 ккал на 100 г, а в масле доходит до 400 ккал. В собственном соку он волокнистый, очень сытный, богат омега 3. Вы знаете, что когда плохая погода, на небе тучи, женщины без омега 3 впадают в депрессию? Так что вместо букета цветов несите женщине банку тунца! Еще в тунце много белка, около 25 грамм на 100 грамм рыбы. Это актуально для людей, занимающихся спортом. В общем, тунец – молодец!»
О тунце нам рассказала Ольга Хафизова, клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения.
