Очередное фото с продуктами прислали наши радиослушатели. О чем предлагает поговорить Ольга Хафизова, клинический психолог, специалист по коррекции пищевого поведения?
«Поговорим про сайру. Удивительно, но сайра даже в консерве крайне хороший продукт. Огромное количество омега-3, омега-6. Это здоровые сосуды, здоровое сердце, здоровый мозг. Еще вас порадует тот факт, что в сайре нет углеводов. Белок и жир. Это про натуральную мы говорим. Бывает сайра в масле, но тогда калорийность у нее зашкаливает. Выбирайте натуральную, в собственном соку, по ГОСТу. На банке должны быть выдавлены цифры 308, это говорит о том, что в банке рыба, а не потрошки какие-нибудь. Бояться консерв не надо. Есть их в каждый прием пищи тоже, конечно, не нужно. Но для варианта, когда вы пришли голодный, а ничего нет, это отличный выбор. Вообще неплохо иметь запас еды, который готовить не надо».
