Есть ли польза от интервального голодания?

Неотложка
Есть ли польза от интервального голодания?
Неотложка

«Неотложка» - это программа о здоровье и о том, как его сберечь. Сейчас очень популярно интервальное голодание. Что это такое, и действительно ли оно полезно?

«Во-первых, нужно начать с того, что голодание врачами не используется. Что такое интервальное голодание? Это когда ешь 6-8 часов, а потом уже проводится голодание. К чему это может привести? К нехватке питательных веществ. Естественно, есть белок, аминокислоты, которые мы должны получать каждый день. Но, с другой стороны, интервальное голодание, как и любая диета, имеет право быть просто потому что она человека организовывает. То есть в этот момент человек строго следит за собой: сколько, во сколько и что он съел. Поэтому лучше говорить правильно, не голодание, а разгрузочный день. Мы рекомендуем, если вы хотите, допустим, себя подтянуть, делайте один раз в неделю разгрузочный день. Это не приведёт к недостаточности обменных процессов, функций органов и систем за один день. Но у организма, который длительное время находится на интервальном голодании возникает риск того, что будет нехватка питательных веществ»

Рушания Ялалова, внештатный диетолог Минздрава РБ


Акции БСТ
БАШКОРТТАР-БСТ