«Неотложка»
- это программа о здоровье и о том, как его сберечь. Сейчас очень популярно интервальное
голодание. Что это такое, и действительно ли оно полезно?
«Во-первых,
нужно начать с того, что голодание врачами не используется. Что такое интервальное
голодание? Это когда ешь 6-8 часов, а потом уже проводится голодание. К чему
это может привести? К нехватке питательных веществ. Естественно, есть белок,
аминокислоты, которые мы должны получать каждый день. Но, с другой стороны, интервальное
голодание, как и любая диета, имеет право быть просто потому что она человека
организовывает. То есть в этот момент человек строго следит за собой: сколько,
во сколько и что он съел. Поэтому лучше говорить правильно, не голодание, а
разгрузочный день. Мы рекомендуем, если вы хотите, допустим, себя подтянуть, делайте
один раз в неделю разгрузочный день. Это не приведёт к недостаточности обменных
процессов, функций органов и систем за один день. Но у организма, который
длительное время находится на интервальном голодании возникает риск того, что будет
нехватка питательных веществ»
