После зимы
многие люди испытывают упадок сил, сонливость, нехватку энергии – все признаки
нехватки витаминов. Хочется найти такую чудо-таблетку, выпив, которую мы бы
почувствовали себя энергичными и готовыми горы свернуть. Но есть ли такая
таблетка?
«Универсальных специальных витаминов, к сожалению, не
существует. Нужно их подбирать с учётом того, какой у вас недостаток. Для этого
нужно обратиться к лечащему врачу и уточнить диагноз с помощью специальных
анализов, и, согласно лабораторным данным, подобрать специальный поливитаминный
комплекс, либо определённый витамин. Многие витамины нужно принимать утром,
потому что метаболизм, усвоение этих витаминов лучше в это время. Всеми любимый
витамин D, допустим, желательно принимать утром во время приёма пищи, так как он относится
к группе жирорастворимых витаминов. К этой же группе относится витамин А, но он
является антагонистом витамина D, поэтому его нужно принимать после приёма витамина D. Желательно через час или через два. Некоторые витамины, предположим,
витамин К нужно принимать при согласовании с лечащим врачом, так как он влияет
на свёртываемость крови»
Эльвира Галина, врач-эндокринолог Республиканской
больницы скорой медицинской помощи
