Дача летом –
это свежий воздух и возможность провести время на природе, вырастить свои
овощи, ягоды и фрукты, но иногда именно работа на даче может спровоцировать
боли в спине. Сегодня поговорим о том, как уберечь себя от дачных перегрузок.
«Самая частая причина появления острой боли – это
какая-то провоцирующая нагрузка, например, длительная работа с согнутой спиной
или поднятие тяжестей. Это может спровоцировать сильную боль в спине. Если боль
в спине настолько сильная, что вам тяжело двигаться, сидеть, ходить, вы
испытываете постоянную боль, то, конечно, есть необходимость в визите к врачу и
назначение терапии, которая будет направлена на снятие вот этой острой боли, а
дальше уже нужно будет заниматься профилактикой последующих таких эпизодов. Основные
способы профилактики боли в спине – это правильные двигательные нагрузки. Если
вы какую-то работу или физическую нагрузку не выполняли длительное время, нужно
подходить к этому осторожно, аккуратно. Чрезмерное или неправильное выполнение
этой нагрузки может спровоцировать боль в спине. Следующий момент, нормальный
вес. Чаще страдают болями в спине люди с избыточным весом. Если вы – человек с
малоподвижным образом жизни, то, как минимум, нужно заниматься гимнастикой,
ходьбой, пробежкам, танцами, ездой на велосипеде. Это основные правила, они
простые, но, в то же время, это очень эффективный способ предотвращения частых
болей в спине»
