Специалисты в области диетологии выявили важную привычку для продления жизни. Связана она с приемами пищи.
Не секрет, что здоровье и питание взаимосвязаны между собой. То, как человек питается, отражается на здоровье, внешности и качестве жизни в целом. Специалисты утверждают, что соблюдение правила 80/20 служит одним из ежедневных принципов питания, который считается главной опорой здоровья.
Специалисты рассказывают, что нужно есть только до тех пор, пока не придет чувство сытости на 80% при каждом приеме пищи. При соблюдении правила 80/20 следует есть медленно, чтобы дать своему желудку время сообщить мозгу, что он сыт. Таким образом, требуется 20 минут, чтобы мозг понял насыщение. Переесть в таком случае не получится.
