Исследователи советуют людям с избыточным весом разместить полезные продукты на самом видном месте в холодильнике. Это хорошо скажется не только на фигуре, но и организме в целом.
Нужно использовать маленькие тарелки, тогда будет казаться, что съели гораздо больше чем обычно. Не стоит просить и добавки, необходимо накладывать всю порцию сразу.
Также нельзя смотреть телевизор, работать за компьютером и отвлекаться на различные дела, когда принимаешь пищу. Это позволит также сократить количество поглощения продуктов
Специалисты отметили, что при выпивании калорийных коктейлей лучше использовать узкие стаканы, что также уменьшит количество.
