Ученые выяснили, что употребление фруктов и овощей поможет победить стресс

По словам специалистов, ежедневное употребление фруктов и овощей может снизить уровень стресса и тревожности у человека, а то и вовсе избавиться от них.

Исследователи провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие 60 тысяч жителей Австралии старше 45 лет. Специалисты наблюдали за ними, учитывая, сколько фруктов и овощей они употребляют, какой образ жизни ведут и как часто находятся в депрессивном состоянии.

Выяснилось, что те, кто каждый день употреблял в пищу 3-4 порции овощей, реже испытывали тревожность, чем те, кто обходился без этих продуктов.

Как отмечают ученые, помочь при стрессе могут фрукты, которые содержат витамин С, благодаря которому нейроны улучшают работу, тем самым избавляя организм от стресса.