Американские диетологи узнали, что необходимо сделать для того, чтобы ночью не хотелось есть.
По мнению экспертов, намного чаще ночью едят люди, которые крайне редко завтракают по утрам.
Из-за этого в организме нарушаются циркадные рифмы, в связи, с чем человек начинает употреблять в позднее время суток соленую, сладкую и крахмалистую пищу.
Диетологи рекомендуют хорошо завтракать, а также в течение дня употреблять в пищу достаточное количество клетчатки и белка.
