Британские учёные пришли к выводу, что разговоры человека с самим собой способствуют снижению лишнего веса. Специалисты изучили воздействие различных мотивационных методик на 45 тысячах добровольцев.
Исследователи подчеркнули, что разговор с собой должен протекать в позитивном ключе, иначе последствия таких бесед могут быть разрушительными.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology. Как выяснилось, разговоры с собой являются эффективнее для достижения необходимого результата, например похудения, нежели визуализация или последовательное планирование. Вторым методом по результативности стала визуализация. Менее эффективным методом, вопреки укоренившемуся мнению, оказалось планирование.
