Самое подходящее время для крепкого и здорового сна – ночь со вторника на среду. К такому выводу пришли учёные из Великобритании.
По мнению учёных, это может быть связано и с тем, что людисокращают употребление жирной пищи и спиртного в середине недели.
Свою теорию исследователи проверили на 5 тысячах добровольцев. Специалисты проанализировали частоту их сердечных сокращений в течение трёх дней. Выяснилось, что сон в выходные не так полезен, как все привыкли думать. В среднем за выходные человек спит на час больше. При этом у него меньше времени уходит на восстановление, отчего может упасть давление. В будни, напротив, сон становится крепче и спокойнее.
