Сон, длящийся более 8 часов, опасен для жизни. К такому выводу пришли специалисты из Килского университета. Ученые проанализировали данные 3 миллионов человек с 1970 по 2017 годы.
Всё дело в том, что длительный сон увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 44%. Кроме того, у тех, кто спит более 8 часов, намного чаще отмечались признаки остановки дыхательных движений во сне.
Оптимальным временем для сна принято считать 7 часов. Люди пенсионного возраста обычно спят дольше – около 8 часов.
