Жительница республики полвека занимается йогой. Именно её женщина считает залогом бодрости духа и физического здоровья. С недавних пор она стала вести занятия на свежем воздухе в поселении в Гафурийском районе. Чем интересна йога на лоне природы Башкортостана – узнавал корреспондент БСТ.
Начиная с кончиков пальцев, постепенно упражнение переходит на всю кисть. Спешить не нужно. Главное – добиться полного расслабления мышц. Инструктор Рашида Ишмурзина практикует йогу уже 47 лет. Познавать ее тонкости она ездила в Гималаи, где успела еще и преподавать. Методику занятий считает одной из самых эффективных. Особенно для женщин.
После проведения разминки в доме, Рашида вместе с учениками выходит на улицу. Главный цикл упражнений называется «Приветствие Солнцу». Йоги считают небесное светило одним из главных источников энергии. И чтобы ею зарядиться на весь день – утро нужно начинать с асана. Уже на первом занятии ученики чувствуют прилив сил.
В перерывах между занятиями можно и отдохнуть. Для начинающих упражнения у Рашиды Ишмурзиной самые простые, без особых нагрузок. К тому же йогу она приспособила под климат региона.
В методике йоги есть и более привычные для наших широт упражнения. Купание в проруби после бани заряжает тело энергией не меньше остальных занятий.
