В Башкирии психологи рассказали, как бороться со стрессом из-за самоизоляции

Вместо развлечений и прогулок – режим самоизоляции. Для многих сидеть в четырех стенах сложно. Как в такой ситуации сохранить самообладание и контролировать эмоции, рассказали психологи.

По словам специалистов, справиться с волнением во время пандемии коронавируса поможет не только дисциплина, но и дыхательные практики. Также люди могут заняться составлением плана на день, играми с детьми и физическими упражнениями. В случае необходимости можно позвонить по телефону доверия Республиканского психотерапевтического центра: 8-800-7000-183.

Эмоционально-образная психотерапия. Условно говоря, представить, как выглядит ваша тревога. Это какой-то воздушный шар, на котором написаны все наши страхи или много шаров и их отпустить. Они улетают в небо и растворяются.

Ильгиз Тимербулатов, главный врач Республиканского клинического психотерапевтического центра
Фото №1 - В Башкирии психологи рассказали, как бороться со стрессом из-за самоизоляции
Волна
Как получить 250 тысяч вместо земельного участка многодетным семьям в Башкирии