Российские диетологи назвали продукты питания, которые помогают избавиться от жира на животе. Специалисты выяснили, что наиболее эффективной будет пища с высоким содержанием белка: тунец, миндаль, куриные яйца и грудка, запеченные бобы и красная чечевица. Данные продукты помогут ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде.
Как считают диетологи, высокое содержание белка уменьшает тягу к еде на шестьдесят процентов, уменьшает количество съеденных в день калорий и повышает метаболизм. Поспособствует уменьшению висцерального жира и отказ от сахара, от напитков, которые содержат сахар.
По словам специалистов, следует ограничить употребление углеводов. Ускорить этот процесс помогут занятия спортом, например, ходьба, плавание, бег.
