Специалисты призывают отказаться от пижамы и спать без одежды. Это гарантирует естественный и здоровый сон, передает мед дейли. Известно: когда человек засыпает, все обменные процессы в его организме замедляются, а температура тела при этом падает. И именно немного сниженная температура позволяет поддержать глубокий сон. Но одежда повышает температуру тела, и риск перегрева возрастает, ведь нормальный тепловой обмен нарушается. Итог - физический дискомфорт, кошмары, частые ночные пробуждения. В данном случае в кровь выбрасывается кортизол - стрессовый гормон. А кортизол способствует еще и развитию ожирения.
